Doeltreffende Dieet - Bonn Sop

So 'n dieet om oortollige gewig te verminder kan vinnig oortollige vet in die liggaam verbrand. Benewens vetafsettings, word ekstra gewig by ons bygevoeg deur swelling. Die vloeistof begin om in die liggaam te hang as ons te veel sout gebruik en alkohol neem. Om ontslae te raak van oortollige vet en oedeem van die liggaam sal Bonn sop help. Die belangrikste kenmerk van so 'n voedselstelsel is dat jy nie jouself moet beperk tot die grootte van die gedeelte en tyd van voedselinname nie.

Jy kan sop eet wanneer jy honger voel. En hoe meer soep jy eet, hoe meer vet word verbrand. Gewoonlik moet Bonn sop vir gewigsverlies binne sewe dae gebruik word, maar as jy nie baie groot probleme met oortollige gewig het nie, sal dit genoeg wees en drie dae.

Bonn sop kook resep is baie eenvoudig:

-6 gloeilampe;

-6 groot vars tamaties (jy kan jou eie sap inneem);

-Cook van wit kool (jy kan rooi, Brussel, kleur of kohlrabi hê);

-2 groot soetrissies;

- 'n klomp seldery (jy kan en knolle);

'N Klomp pietersielie.

Dit moet alles fyngekap word, in 'n pan gesny word, heeltemal met water giet en kook. Kook oor hoë hitte vir tien minute, dan oor lae hitte totdat al die groente gereed is. Speserye (swart, rooi, witpeper, chili, tabasco en kerrie) voeg by die smaak. Jy kan al hierdie soppuree maak, maar jy kan nie smaakversterkers en verdikkers soos stysel, meel en room voeg nie.

Om mee te begin is dit beter om nie die hele gedeelte te kook nie, maar die helfte of selfs 'n kwart. As jy nie seldery geëet het nie, ruik dit eers, dit is taamlik intens en nie almal hou daarvan nie. Bogenoemde resep hoef nie as 'n dogma te word nie. Dit sal net die basis wees vir jou kulinêre fantasie - die verhouding van produkte kan op versoek verander word. Jy kan meer kool en minder tamatie sit, die aantal uie verander, dit is al 'n kwessie van jou smaak. En moenie lui wees nie, kook meer gereeld, Bonn sop is beter om vars te eet.

Die hoofreël van die dieet: jy kan nie jouself mislei nie en eet hoofsaaklik voedsel uit die addisionele lys. Die grootste deel van die dieet tydens die dieet behoort die Bonn sop te wees, waar die teenwoordigheid van seldery en pietersielie 'n moet is! As jy seldery nie verdra nie, sit meer pietersielie. Drink tydens die dieet kan tee sonder suiker, koffie sonder melk en suiker vry wees, water sonder gas in enige hoeveelheid. Sap uit die winkel kan nie dronk wees as gevolg van die hoë suikerinhoud in hulle nie. As dit regtig moeilik is, kan jy soggens bitter sjokolade met koffie of tee eet. Sop kan gesout word, maar net 'n bietjie en net in 'n bord voordat dit geëet word.

En nou is die spyskaart vir 7 dae.

Die eerste dag. Sop en vrugte (behalwe spanspekke, waatlemoene en piesangs).

Die tweede dag. Sop en rou of gekookte groen groente. Dit kan groen ertjies, groenbone, komkommers wees. Vrugte word nie toegelaat nie. U kan een gebakte aartappel met olyfolie by middagete eet.

Die derde dag. Sop, groente (behalwe aartappels) en vrugte (behalwe piesangs).

Die vierde dag. Sop, drie piesangs en afgeroomde melk.

Op die vyfde dag. Sop en 'n pond gekookte of gebakte vleis, ses vars of ingemaakte tamaties.

Die sesde dag. Sop, vleis, groen groente sonder beperkinge.

Op die sewende dag. Sop, bruin of wilde rys met wit, groente, vrugteslaai.

As jy nie die krag voel om Bonn sop vir 'n week te verbruik nie, begin dit net een keer per dag. En jy sal dadelik die effek daarvan voel. Die dieet op Bonn-sop is taai en daarom word dit nie aanbeveel om 'n groot belangstelling te geniet en langer as 'n week te geniet nie, om nie spiermassa te verloor nie. Maar na 7 dae is dit alreeds moontlik om weer te begin. So 'n dieet kan gebruik word, selfs al neem jy medisyne.