Inligting vir gewig verloor - bene kalorie hoender en hoender voordeel vir die organisme

As jy probeer om vas te stel die mees veelsydige en maklik kos, sal die meeste mense die hoender kies. Trouens, die hoendervlerkies - die lig en smaaklik snack, dank aanvaar geurmiddels. A voet - en selfs heeltemal zhirnenkie, maar as gevolg van hul waarde as mans. Kalorie hoender been kan wissel, afhangende van die metode van voorbereiding, maar in elk geval komponent verslanking verrassing die persoon vir wie kalorie - primêre faktor. Openbaar die geheim!

Hoekom ons is lief vir die hoender?

Inderdaad, hoekom doen ons is mal oor hierdie delikate voëltjie, indien nie positief oor haar verstandelike vermoëns? Dwase persoon vergelyk met hoender en te luidkeels - met 'n haan. Maar hier op die tafel hoender soos byna alles. Hoender is 'n baie "lonend" basis vir enige gereg, of dit nou 'n braai, tjops, maalvleis en kluitjies. Verras en tevrede met die feit dat die hoender gaan in die kos byna heeltemal. Selfs die voete en kam sommige huisvrouens fiks en doen op hul basis jellie. Maar dit blyk heerlik! Wat kan ons sê oor hoendervlerkies? Soms het hulle met mekaar vergelyk word met sade, met verwysing na die feit dat die weg van die breek gebraaide vlerke is onmoontlik, en jy kan hulle nie eet nie. Kalorie hoender been sonder vel is net 156 kalorieë. So 'n mate sal voldoen aan selfs diegene meisies wat voldoen aan 'n baie streng dieet. Maar hoender been is meer vet as ander dele van die hoender.

O, daardie bene!

Die skoonheid van hoender bedek in sy sagtheid, teerheid en 'n hoë-spoed kook. Daarbenewens, hoender versoeking demokratiese prys en gemak van die versorging van. Vul daaglikse tuisgemaakte spyskaart en versier die hoender bene vakansie tafel met vel. Kalorie hulle sal 'n bietjie hoër as in die afwesigheid van velle wees. By the way, kan selfs die bene met die vel dieet bly, as die vleis gekook, gestoom of gebak sonder olie. Maar as hulle braai, pre-beit in mayonnaise of enige ander vetterige sous, die kalorie hoender been kan tot 210 kalorieë. Hierdie deel van die hoender is ergonomiese, maar omdat die vleis raak uitstekende Buffet geregte en veelsydige keuse vir 'n piekniek of 'n braai-party.

By the way, die bene het die hoogste beskikbaarheid en die prys, selfs in ander dele van die hoender. As gevolg hiervan, was daar 'n groot verskeidenheid van resepte. Chef kan die bene kook elke dag en nooit herhaal die voorbereidingsproses. Voete lekker braai, kook, bak en kook. Hulle sal ook 'n uitstekende basis vir sop, snacks of zazharki gebraai.

smaak faktor

Kalorie hoender been is aanvullend tot die resep op die basis van so 'n verskeidenheid van bestanddele. Saamstem, lae-kalorie vleis sal wees in harmonie met groente, speserye, kruie en selfs vrugte! Na alles, kan die bene gekook met pynappel of appel. Die smaak is baie oorspronklike! En nog makliker om die been te herwin en liggies sprinkel dit met 'n mengsel van sout en peper. Daarna moet die bene te braai in botter en geniet die smaak. Tyd spandeer - niks, en die gereg lyk regtig feestelike. As die smaak is goed, selfs in so 'n primitiewe resep, dit is moeilik om te extravaganza geure dink in gesofistikeerde disse!

'N bietjie verbeelding!

Opsies om te kook hoender - 'n groot verskeidenheid, met almal van hulle maklik. Hoekom bederf die hoender is byna onmoontlik! Dit is sag, lig en lekker. Die belangrikste ding is om nie te brand in die vuur, en dit nie oordoen nie met die speserye. As op die horison, 'n gala-dinee, hoe oor die skene, protomlennyh in vernis room sous en gebak in die mou? Kalorie hoender been in die oond nie sterk groei, maar in die berekening van die totale energie waarde van voedsel is nodig die sous en garneer nie te vergeet. Om die marinade ruim bak voor te berei, gooi veel oor 100-150 gram van room, 'n groot lepel suurroom, voeg die gerasperde knoffel en uie, gesny in die helfte ringe. Die sous Sit die hoender bene, sodat hulle heeltemal "verdrink" in die mengsel en laat dit sit vir 'n paar uur in die koue.

Na afloop van die aangewese tyd, voor te berei 'n mou; sny in dit 'n groot wortel in dun sirkels en plaas gemarineer been. Die marinade kan gestuur word na die vleis. Ongeveer 40-50 minute in die oond, en die bene kan bring aan die tafel. Gaste oblizhut vingers en altyd gevra word om aan te vul. Diversifiseer hierdie gereg kan jy die vulsel gebruik. Bene goed met sampioene, soetrissies en ander groente.

op 'n dieet

Sê net so op 'n dieet is nie pret, want jy het om jouself te beperk tot die baie aangename - kos. En so vererg dat die lekkerste is altyd verbied. Maar kalorie hoender been laat die voëls op enige dieet beperkinge te betree. Selfs jy kan droom met 'n garnering! Vir middagete, goed geskik Aserbeidjans bene en peper sop. A suiwer Italiaanse resep - hoender bene met tamatiepasta - jy kan proe en aandete, as dit ryk, maar dit is nie anders gewig.

Dis interessant dat nie elke dieetkundige beveel eet tibia te danke aan die groot aantal van die bloedvate in hierdie deel van die hoender. bene vleis donkerder en meer rigied as die vlerke of in die bors. Meer twyfel aan die waarde van vleis, want nie elke hoender in 'n goeie toestande gehou word. Die bene "gaan lê" meer cholesterol, en as hoender bietjie loop, en daar en die vet is nie verteer nie. Maar die skade aan die vleis verskyn slegs as gevolg van oormatige eet en redelike shin verryk die liggaam met vitamiene en aminosure, sowel as behandeling van bloedarmoede en invloed op die toestand van die bloed.