Wrongel in die nag - lekker en gesonde

Baie produkte is aanhangers van 'n gesonde leefstyl sluit in jou dieet, bekend om mense lank gelede. En wrongel, wat gebruik word in die nag, miskien, net die atlete, is baie gewild in baie diëte. Hierdie bekostigbare melk produk is 'n baie lae-koste bron van proteïen en noodsaaklike aminosure. Dit verteer dit by tye beter in vergelyking, byvoorbeeld, vleis. Die enigste ding wat dit kan nie gebruik word vir mense wat nie in staat is om te verteer is melk proteïen en afgelei van melkprodukte.

Geproduseer kaas is eenvoudig: met die hulp van 'n eenvoudige fermentasie van melk. Eers dan uit die gevolglike massa is wat nodig is om die serum te verwyder. Hierdie tegnologie gebruik kan word selfs in die huis, die ontvangs van die huis huisie vir die nag. Die gevolglike produk is oor die algemeen geklassifiseer deur die hoeveelheid vet in dit. 0% - is, onderskeidelik, lae-vet maaskaas, minder as 3% - lae-vet, tot 9% - vet en meer as 18% - vet. Lae-vet, lae-vet maaskaas en vet tipes word beskou as 'n dieet produk.

Lae-vet maaskaas vir die nag - dit is een van die opsies wat jy kan terugval sodra ek wil laat eet in die nag. Maar in die algemeen, enige proteïen wrongel bevat baie van die essensiële aminosure, waarsonder die mens nie kan doen nie. Maaskaas sonder die res om te verteer, maar die tyd wat dit neem nogal 'n baie - ongeveer ses uur. Die rede hiervoor is die teenwoordigheid van kaseïen in die wrongel. Dis hoekom atlete, veral carrosserie bouwers, is dit beter om die huis te gebruik vir die nag, is bodybuilding net verwelkom. Tog is dit 'n half of twee ure duur voordat opleiding. Die daaglikse rantsoen van kaas vir die atleet is nie meer as 0,5 kg. Die presiese bedrag van dit hang nou net af van hoe goed die liggaam beweeg hierdie produk.

Natuurlik, alle vorme van maaskaas is nuttig. Maar wat is die beste? Ja, kaas in die nag is beter om minder vet te eet. Wel, wat met al die ander rasse? Hier is die antwoord lê in die doel van die gebruik van maaskaas: wat dit wil mense bereik, insluitend hierdie helder wit lekkerny in jou dieet. Die dikmelk is vetter, die lekkerder dit sal wees. Maar, hoe meer vet, hoe meer kry jy, en kalorieë. Hier is daar 'n paar probleme: meer vet maaskaas en deur die liggaam geabsorbeer baie vinniger en makliker te maak, maar dit is skadelik vir die figuur. Nodig het om uitsluitlik gelei word deur sy eie liggaam: indien daar geen oortollige gewig of nie, inteendeel, is nie genoeg nie, kan jy gaan na die winkel en kies sonder vrees vir vet produk en soms selfs vet. Hier is net 'n huisie vir die nag daar moet wees nie - sal ook moeilik wees.

Maar as skielik die gewig te groot, en dit is nie spiermassa, dan is die enigste opsie sou 'n lae-vet maaskaas, wat glad geëet kan word op enige tyd van die dag wees. Wel, natuurlik, behalwe vir laat in die nag, dit is te veel. Lae-vet maaskaas - 'n suiwer proteïen en kalsium, en is baie nuttig. As die gewig is nie normaal nie, is dit nodig om 'n lae-vet maaskaas, wat jy kan eet voor jy gaan slaap eet. 'N kompakte, goed. Wel, as jy net kaas reeds moeg, sodat en kyk na dit reeds in enige wou nie, kan 'n verskeidenheid van geregte wees: eet dit met melk, voeg die gedroogde vrugte (maar nie die versuikerde vrugte!), Vrugte, neute, kruie en selfs graan. Die enigste ding wat nodig is om seker te maak dat daar 'n chroniese lewersiekte of galblaas. Oortollige wrongel kan aanvalle van erge pyn veroorsaak. Wel, vir 'n gesonde persoon daar is geen beperkings nie, net 'n redelike benadering.