'Beer maag': hoe om ontslae te raak?

'N oplossing vir die probleem te vind - wat jy nodig het om die redes agter dit te identifiseer. Die stryd teen "bier maag" moet begin met 'n aanslag van lewenstyl. Daarom, voordat hoe om die bier maag te verwyder, mans moet 'n duidelike begrip van die oorsake dat abdominale groei lok het. Die volgende stap sal die stryd om hierdie oorsake uit te skakel nie.

bier drinkers gewoonlik ly 'n verandering in kleur van die vel (dit geel kleur) en wit van die oë, asook nier en lewer siektes. Maar, op sigself, verbruik van bier kan lei tot maag indrukwekkende grootte. Kalorie Beer is oor 35-60 kalorieë per 100 gram (terwyl 100 gram van die brood - 210 kcal).

Maar hoekom dan die meerderheid van diegene wat graag in die voorkant van die TV te sit met 'n bottel bier so 'n groot maag? Die feit dat die bier, soos inderdaad, enige ander alkoholiese drank, het 'n impak op die menslike spysverteringstelsel en ontlok die verskyning van eetlus. Oor die algemeen, is as 'n hoë-kalorie kosse gebruik snacks (bv, skyfies, kaas, neute, ens), en help hierdie drank produkte sal bo verkry. As 'n gevolg, daar is afsetting van vet as gevolg van wat en begin om te groei "bier maag."

Die mite stel 'n gebrek aan oefening. Kalorieë wat geassimileer deur die liggaam, is nie "uitbrand" en gedeponeer. Dit is 'n skending van die balans van die vloei en energieverbruik. Bydra tot die opkoms van die maag en die swak abdominale spiere. Dus, die "bier maag" verskyn vir die volgende redes:

• stimulasie van eetlus te danke aan die gebruik van alkoholiese drank;
• 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit;
• swak abdominale spiere.

Verminder die "bier maag" is moontlik as jy vashou aan sekere reëls, wat daarop gemik is om die stryd teen die bogenoemde redes, die vorming van maag:

1. Dit is nodig om dieet te verander

Vaar vet, meel en soet produkte, kan aansienlik verminder die bedrag van kalorieë wat verbruik. Moenie misbruik souterige kosse omdat sout hou oortollige vloeistof in die liggaam. Dit is jammer, maar dit is beter om heeltemal uit te skakel alkohol uit jou dieet (of ten minste te verminder die gebruik daarvan tot 'n minimum). In te sluit in die spyskaart soveel vars vrugte en groente, veral sitrusvrugte (hulle help om verteringsprosesse en metabolisme versnelling normaliseer). Dit moet 'n dag en 'n half drink twee liter drinkwater.

Etes moet verdeel word in verskeie fases:

• oggend - dit is beter om op te gee koffie en beur 'n koppie vars tee. Ook vir ontbyt kan jy eet 'n klein toebroodjie of jogurt;
• Middag - vars vrugte en groente (in enige bedrag);
• middagete - 'n warm maaltyd en 'n ligte vars slaai;
• aandete - 'n klein gedeelte van rys, otarnyh of gestoomde groente.

2. Toename fisiese aktiwiteit

Gedurende warmer maande, moet dink oor 'n oggend draf - nie net dra hulle by tot die brandende kalorieë, help om die "bier maag" te verwyder, maar ook om die kardiovaskulêre stelsel te versterk en te ondersteun spiertonus. Manier van die huis af te werk (of ten minste 'n deel daarvan) te oorkom deur voet. Dit is ook nuttig om te loop maak in die vars lug na die volgende maaltyd.

Ons moet die gewoonte om te doen oefeninge op 'n daaglikse basis, wat 'n stel van oefeninge om die abdominale spiere te versterk sluit ontwikkel. Dit is die moeite werd om te vergeet van die bestaan van die hysbak en gebruik die enigste die leer vir opheffing. As jy tyd en begroting het, kan jy 'n inskrywing na die gimnasium te koop. Gereelde seksuele aktiwiteit bevorder ook gewigsverlies en as gevolg daarvan, die vermindering van "bier maag."

As jy die bogenoemde riglyne volg, die vraag is hoe om die "bier maag" verwyder man opgelos self, want in werklikheid is dit nie so moeilik soos dit mag lyk met die eerste oogopslag!