Gesondheid, Gesonde eetgewoontes
Skadelike voedsel uitlok malaise
Voel siek vir geen oënskynlike rede - is, natuurlik, patologie, maar nie noodwendig 'n siekte. Jy is voortdurend honger, voel ongegrond alarm, vinnig jy moeg?
Miskien is die rede hiervoor is jou dieet, maar eerder skadelik kos. As jy begin om behoorlik te eet, dan is die positiewe resultate sal hulself verwag.
Het jy geweet dat daar mense is wat verband hou met die welstand van 'n persoon te studeer? Baie van hulle soek nie roem nie, maar 'n groep van hierdie studies het sewe hoofoorsake van swak gesondheid. Hulle is verbonde aan wanvoeding. Met inagneming van hierdie kwale, het die navorsers stel 'n oplossing vir hierdie probleme.
Om al lys die mees skadelike voedsel aanbod kan hê om 'n boek te skryf, maar verder lees, jy is seker 'n baie leer oor sy gesondheid. Lees en toe te pas om jou gesondheid!
I. Chroniese moegheid
Wie is nie vertroud is met die uitdrukking " 'n gebrek aan energie"? Hierdie lusteloosheid, apatie, angs.
Die rede kan wees skadelike voedsel en hulle veroorsaak:
• Gebrek aan koolhidrate, wat die bron van ons energie is. Hul afwesigheid of tekort veroorsaak morele en fisiese ongesteldheid, uitputting.
• dehidrasie.
• Ystertekort.
Nodig het om skadelike voedsel as moontlik te gebruik, en sluit in die dieet soos volg:
• maer beesvleis.
• Meel volkoren graan.
• Boontjies, rys.
• hoenderbredie met rys en groente.
• Oatmeal.
II. Die afwesigheid van bui
Die rede hiervoor is as skadelik kos en, as gevolg van:
• Die gebrek aan vetsure;
• 'n Gebrek aan vitamiene;
• Foliensuur tekort.
Wat jy nodig het om te eet nie
• Groen;
• Seafood sop;
• Toebroodjies met rooi kaviaar;
• Aspersies;
• Hoender slaai met tamaties en komkommers;
• piesangs.
III. PMS
Aangesien daar is nuttig en skadelik voedselprodukte, wat gesondheid beïnvloed, is dit nodig vir PMS:
- beperk verbruik van soet - dit is slegte kos.
- Sluit in die dieet van peulplante en graan;
- Eet meer suiwelprodukte: laevet-jogurt, jogurt met gedroogde appelkose, kaas,
- Hawermeel met neute;
- Polenta met groente.
IV. chroniese honger
Bruikbare produkte aangedryf met die sindroom van chroniese honger:
• Vrugte;
• Groente;
• Blaarslaai te voeg appelasyn;
• Melk;
• Vesel;
• Die brood en semels (nuttig in die bo en na enige vorm);
• Sweet peper.
V. 'n onweerstaanbare drang na 'n paar produkte - gierigheid
Die rede vir ooreet
Die feit is dat sekere kosse lei tot 'n tekort aan glikogeen - 'n stof wat glukose die liggaam se maak. In hierdie geval, die brein seine jou liggaam honger.
Om ontslae te raak van die probleem op hierdie manier:
- Skadelike voedsel: koeke, pasteie en lekkergoed te vervang nuttig: vrugte jogurt met bessies en amandels;
- Ons eet aarbeie met gedroogde appelkose;
- Toe te voeg tot die dieet van pruime en neute;
- In slaaie voeg uitgedrukte suurlemoensap;
VI. Ongegrond vrese, angs, prikkelbaarheid, slapeloosheid
Rede.
Dikwels is hierdie sindrome wat veroorsaak word deur onbeheerde verbruik van tee en koffie. Dit is amper 'n oordosis van kafeïen, wat uitgeskei uit die liggaam binne 15 uur.
Aanbeveel gesonde kos:
• kruietee;
• Fruit yoghurt;
• Gebakte - rissies, uie;
• Groente gestoofde;
• hen (as 'n garnering - bokwiet);
• maer beesvleis;
• Salmon gebak met 'n knyptang van suurlemoensap.
VII. Vervaag in my kop - die mis
Ontbind die mis in my kop so nuttig voedsel:
• heuning gepleister op swart brood;
• Okkerneute;
• Kool - slaaie;
• Kapokaartappels met gepekelde courgette.
• Pannekoek met bloubessies.
Dit is al wat sewe reëls, wat ons die bogenoemde navorsers bied. Nou is dit vir jou duidelik, waar jy 'n swak toestand van gesondheid kan verkry en wat jy hoef te doen is om altyd vrolik en gesond in 'n goeie geeste wees. Hulle sê dat die 7 - is die getal van God. Wel, dan is God jou help!
Similar articles
Trending Now